YY沙盘人生 http://yyyy.wpoak.com 聚散皆是缘，离合总关情，担当身前事，何记身后评 Sat, 30 Jul 2011 02:28:24 +0000 en hourly 1 幸福指数 http://yyyy.wpoak.com/2011/07/30/%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e6%8c%87%e6%95%b0/ http://yyyy.wpoak.com/2011/07/30/%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e6%8c%87%e6%95%b0/#comments Sat, 30 Jul 2011 01:36:43 +0000 YY http://yyyy.wpoak.com/?p=229 今天一早醒来，我发现一个秘密：人的幸福衡量标准很简单，那就是在个正常的休息日几点醒来……低于7点的，说明你各种心事重重，钱再多也不幸福的；8点是平均值吧；9点幸福的起点；10点昨天晚上做爱做得累了吧；11点没心没肺啊就是种幸福；超过12点的，那就是猪或者熬夜通宵了……或许某些人觉得自己挺幸福，幸福这个词汇我能力有限也解释不了，等哪天生命过了大半的时候自有体会。当然了，标准不一样，结论也不一样，人呢还是要横向比较比较的，不是比钱，关键还要比幸福。
今天我是8点多醒的，以前都是10、11点，唉～最近幸福远离我了

]]> http://yyyy.wpoak.com/2011/07/30/%e5%b9%b8%e7%a6%8f%e6%8c%87%e6%95%b0/feed/ 0 减肥秘籍！！原创 http://yyyy.wpoak.com/2011/07/05/%e5%87%8f%e8%82%a5%e7%a7%98%e7%b1%8d%ef%bc%81%ef%bc%81%e5%8e%9f%e5%88%9b/ http://yyyy.wpoak.com/2011/07/05/%e5%87%8f%e8%82%a5%e7%a7%98%e7%b1%8d%ef%bc%81%ef%bc%81%e5%8e%9f%e5%88%9b/#comments Tue, 05 Jul 2011 15:18:55 +0000 YY http://yyyy.wpoak.com/?p=226 减肥很简单，肉就是能量的储藏，人的能量有支出也有收入，只要支出大于收入就能减肥！这就是减肥定理，根据几十年的生活经验和阅人无数的资本加上此定理进行推导，本人得出一些减肥方法，只要严格按照执行，就能健康的减肥。

『收入』
1、坚持吃自家饭、工作午餐带饭，杜绝中午盒饭、晚上饭局等
理由：不管中餐西餐没有油就不好吃，所以厨师要让你感到好吃，油必不可少，油就是脂肪就是卡路里就是肉！在外面吃饭根本控制不了油，而且饭店的菜比家里好吃，容易吃很多，所以不在外面吃最好。
难易程度：难

2、调整饮食结构，微量脂肪、少量蛋白质、少量碳水化合物、多量纤维，总结一句话“蔬菜水果吃到饱”
理由：这个是人基本都知道，关键看执行力，不管什么菜，油要少，如果做到无油，最佳。摄入量从少到多的排行：油、肉、酒、蛋、鱼、豆、面、饭、水果、蔬菜
难易程度：难

3、调整三餐比重，早饭多、午饭中、晚饭少、杜绝夜宵
理由：马无夜草不肥，晚上睡觉后收入的不支出自然就留在身上变成肉了，要健康减肥，保证人一天的消耗，早饭多吃点很重要。多不但是指量多，也可以是质多，想吃肉的就放在早饭吧！
难易程度：易

4、吃饭多喝汤，平时多喝水
理由：特别推荐在午饭晚饭，饭前两碗汤，饭后一碗汤，可以明显减少其他食品摄入量。喜欢吃夜宵的朋友，用喝水来替代夜宵吧。据我阅人无数的经验，喜欢喝汤的人通常不胖。
难易程度：易

『支出』
1、多做爱，荒淫无度的皇帝都很瘦，接客多的妓女也不会胖
理由：运动消耗先不说，男性的JY主要成份是蛋白质，但是人体要合成传宗接代的DNA序列还需要其他各类微量元素，人体很难补充这些微量元素，所以男淫做爱消耗的能量远比其他运动消耗的卡路里来的多的多。女淫更加如此，传统体位的女方姿势就是减肥体操中经常有的腾空踩自行车，可以让腿变细，女上位的话对腰部的锻炼更是难能可贵。通常难看的胖女人则陷入没爱更胖的恶性循环，参见电影《苹果》。
难易程度：因人而易

2、多喝酸奶，纤维类食品（蔬菜），加快肠运动，杜绝便秘
理由：都知道
难易程度：易

3、坚持定期运动，推荐游泳、羽毛球、长跑，不推荐骑车、走路、跳操、瑜伽，这些都是自欺欺人
理由：消耗多少卡路里是关键，消耗得多就行
难易程度：难

『收入兼支出』
1、心理因素
理由：失恋、考试、工作压力大会失去食欲（减少收入），睡眠不良（增加支出）
难易程度：可遇不可求

码字的初衷是很久很久以前答应过FF要写的减肥方案，直到前几天听说FF花了RMB五位数去某处减肥，而且看到微博上的照片确有成效，所以一时兴起就把曾经答应却没有限期的事情给做做掉，祝FF越来越苗条。顺便说说我自己，身高178cm，体重曾经接近过80kg，也由于某些原因跌到过差不多60kg，现在触底反弹65kg，正打算增肥。

]]> http://yyyy.wpoak.com/2011/07/05/%e5%87%8f%e8%82%a5%e7%a7%98%e7%b1%8d%ef%bc%81%ef%bc%81%e5%8e%9f%e5%88%9b/feed/ 1 想吃那个盖浇饭 http://yyyy.wpoak.com/2011/06/12/%e6%83%b3%e5%90%83%e9%82%a3%e4%b8%aa%e7%9b%96%e6%b5%87%e9%a5%ad/ http://yyyy.wpoak.com/2011/06/12/%e6%83%b3%e5%90%83%e9%82%a3%e4%b8%aa%e7%9b%96%e6%b5%87%e9%a5%ad/#comments Sun, 12 Jun 2011 05:14:22 +0000 YY http://yyyy.wpoak.com/?p=220 不算很长的日剧，看了两个月，效率还真低啊，今天终于end了。可惜了这两张照片没主角之一：三浦友和，这么老了还很有腔调，灵额灵额～其他人也是本色演出都不错，算是日剧中的精品。一直搞不明白，里面贯穿剧情的林氏盖饭的由来，查了维基百科才知道，100多年前明治维新开放港口时，日本某个林姓人氏第一次给西式快餐的牛肉丁盖浇饭起了个名字，所以牛肉丁盖浇饭也就叫林氏盖饭，字幕组还真强大啊。。。网上也有林氏盖饭的做法，有机会试试看。对啦，我还没说这日剧的名字，知道的人下面回一个吧；p

]]> http://yyyy.wpoak.com/2011/06/12/%e6%83%b3%e5%90%83%e9%82%a3%e4%b8%aa%e7%9b%96%e6%b5%87%e9%a5%ad/feed/ 5 二零一一年六一儿童节 http://yyyy.wpoak.com/2011/06/01/%e4%ba%8c%e9%9b%b6%e4%b8%80%e4%b8%80%e5%b9%b4%e5%85%ad%e4%b8%80%e5%84%bf%e7%ab%a5%e8%8a%82/ http://yyyy.wpoak.com/2011/06/01/%e4%ba%8c%e9%9b%b6%e4%b8%80%e4%b8%80%e5%b9%b4%e5%85%ad%e4%b8%80%e5%84%bf%e7%ab%a5%e8%8a%82/#comments Wed, 01 Jun 2011 13:49:00 +0000 YY http://yyyy.wpoak.com/?p=219 虽然今天对小朋友来说是个特殊的节日，而我如往常一样一早去挤地铁上班。刚进2号线车厢，就听到有个婴儿哭闹得特别响，一直没消停过，过了几站我就被挤到那个婴儿的旁边，原来有两个外地妇女，一个抱着个大约三岁的男孩，一个领着个六七岁的女孩，大声哭闹的是男孩，几乎全车厢的人都对其侧目。我看了一会就觉得不对劲，男孩一直用手推开妇女的脸，想离开她的怀抱，同时还大叫妈妈、妈妈……感觉得出来其实周围的人也都觉得不对劲，只是还没有一个人出声。终于这时候站在妇女后面的一位五十岁左右的上海老爷叔问，到底怎么回事，小孩子为什么哭闹，要求她们解释清楚，两位妇女则说没事，小孩子怕坐地铁，一会又说小孩子想尿尿。我一开始则抱着不多管闲事的态度，但是观察下来越来越觉得不对劲，当看到小男孩在妇女的怀里扭来扭去想挣脱把自己的鞋给蹬掉了，露出漂亮的蓝色袜子，和我买了送给外甥的袜子很像，那时候我终于忍不住爆发了！我大声的质问，到底是不是她们自己的小孩，为什么有妈妈还要推开妈妈叫妈妈找妈妈？这两个妇女面对我的声色俱厉不能给出令人信服的答案，这时全车厢的人沸腾了，纷纷表示赞同我的观点。我说需要报警，立马有位男士打了110，上海老爷叔则问她们哪站下，她们回答人民广场，我接着问是不是换1号线去火车站打算离开上海，她们就不回答了，这时候地铁已经开到南京东路，就差一站了，我决定这事要管到底！一到人民广场，我就跟随她们下车了，并控制她们在站台上不许走，这时候才发觉同一车厢的有很多人都下车了随我一起把这两个妇女围在当中，我俨然成为一位领导者，有位很年轻男生问我，要不要帮忙做些什么，我则回答“帮我一起看住她们！”，还有位漂亮的女士说有个男的和这两个妇女一起的，但是在人民广场没下车。过了五分钟，上海老爷叔叫来了一位轨交保安，把情况大致说了一下，我还不放心，怕她们两个逃跑，直到有三位保安到场，才像移交人质一样放心交给他们押送去治安处，我坐了下一班地铁去上班，众人则鸟兽散。

现在回想此事，有几个支持猜想可能是人贩的依据，也有几个可能不是的依据。可能一：小孩哭闹叫妈妈并推开妇女，这是最大的疑点；可能二：如果同那位女士所说，有个男的是她们同伙，并且没有下车，那人贩的可能性大大上升；可能三：男孩穿着和抱着的妇女有差距；可能四：两位妇女没带奶粉奶瓶尿布之类的东西；可能不是一：小男孩的眼睛和此妇女的眼睛挺像的，都是小眼睛单眼皮（但是话说小孩子很多都是单眼皮，到大了才变双的）；可能不是二：两位妇女一直没反抗，也没逃跑，不晓得是不是我的威慑力太强大了，呵呵～；可能不是三：另外一位妇女和带着的约六、七岁女孩不知道什么来路，一直帮着说话。为了验证此事，下午我特地打了电话到地铁人民广场站的治安处，可惜电话一直没人接，明天继续打……

anyway，不管是不是人贩，相信我没做错，是亲生的大不了耽搁了她们一些时间，对小孩也是种负责的态度。
anyway，不管是不是人贩，我上班迟到了……其实我天天都迟到的；P

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昨天看了从礼品店出门，以前就想扔掉相机拿起摄像机尝试摄像的想法更是越来越强烈，天降哪位大湿带我入个门吧！也是昨天拍的墨镜女友人像若干，第一次尝试这种小清新的色彩风格，感觉还挺好的，RAW格式调起来就是方便高效呀～

]]> http://yyyy.wpoak.com/2011/05/02/%e5%87%86%e5%a4%87%e5%87%86%e5%a4%87%e5%8f%88%e8%a6%81%e5%8e%bb%e7%a6%8f%e5%bb%ba%e4%ba%86/feed/ 3 都有家室的 http://yyyy.wpoak.com/2011/03/19/%e9%83%bd%e6%9c%89%e5%ae%b6%e5%ae%a4%e7%9a%84/ http://yyyy.wpoak.com/2011/03/19/%e9%83%bd%e6%9c%89%e5%ae%b6%e5%ae%a4%e7%9a%84/#comments Sat, 19 Mar 2011 15:02:18 +0000 YY http://yyyy.wpoak.com/?p=207 吃好午饭，正好同事坐一起闲聊，发现几个男同事都是有女儿的爸爸。没几年的功夫，比我大的比我小的都成家了都有孩子了，但是感觉他们都没变。汤包每天仍旧到我们办公室来玩网页游戏，游戏里的ID是他女儿的名字；阿王出发去香港看倪匡老先生了，带着女儿老婆还有一大箱子的书；帮主～自己还像个孩子却已经开始带孩子了，喂女儿吃奶的手势纯熟无比。大家坐一起当然就是调侃咯，内容总还是帮主，我说帮主最帅的时候一定是以后女儿长大了被其他男生欺负，然后请人家切桑活的场景……为了举个荔枝，就想起《唐山大地震》里陈道明殴打陆毅的那段：老陈把军装一脱，一大耳光扇过去，太TM帅了！突然就觉得自己的调侃貌似变成了赞扬，爸爸对女儿的爱是多么深啊！出现以上对话和臆想内容大概缘由我前几天听一位都未成家连准妈妈都算不上的女生说，要为自己未来的帅儿子存一笔基金，以备以后他勾搭女生闯祸时候派派用场……不管是父爱还是母爱，不管是有没有儿子女儿，到了我们这个年龄或多或少不论什么方式都有所体现吧，哈哈，帮主你说对么？继续喂奶～

]]> http://yyyy.wpoak.com/2011/03/19/%e9%83%bd%e6%9c%89%e5%ae%b6%e5%ae%a4%e7%9a%84/feed/ 1 1984片段 http://yyyy.wpoak.com/2011/03/14/1984%e7%89%87%e6%ae%b5/ http://yyyy.wpoak.com/2011/03/14/1984%e7%89%87%e6%ae%b5/#comments Mon, 14 Mar 2011 15:29:48 +0000 YY http://yyyy.wpoak.com/?p=201 有真理，就有非真理，如果你坚持真理，哪怕全世界都不同意你，你也没有发疯。西沉的夕阳的一道黄色光芒从窗户中斜照进来，落在枕头上。他闭上了眼睛。照在他脸上的落日余辉和贴在他身边的那个姑娘的光滑的肉体，给了他 一种强烈的、睡意蒙胧的、自信的感觉。他很安全，一切太平无事。他一边喃喃自语“神志清醒不是统计数字所能表达的”，一边就入睡了，心里感到这句话里包含着深刻的智慧。

]]> http://yyyy.wpoak.com/2011/03/14/1984%e7%89%87%e6%ae%b5/feed/ 1 大马之记忆深刻 http://yyyy.wpoak.com/2011/03/09/%e5%a4%a7%e9%a9%ac%e4%b9%8b%e8%ae%b0%e5%bf%86%e6%b7%b1%e5%88%bb/ http://yyyy.wpoak.com/2011/03/09/%e5%a4%a7%e9%a9%ac%e4%b9%8b%e8%ae%b0%e5%bf%86%e6%b7%b1%e5%88%bb/#comments Tue, 08 Mar 2011 16:14:18 +0000 YY http://yyyy.wpoak.com/?p=198 这次新加坡&大马的旅行大半年前就计划好了，小z童鞋辛苦，做了很多功课。记得当时我和小z约定，争取我们在半年内找到GF，然后一起带去……结果他找到了，GF却没空去，我嘛..还是没找到。其实回想机会挺多的，主要是自己态度比较消极，相比之下，套用这次同去的另外两位的说法，小z把谈恋爱当事业来做，呵呵～我是不是该要向小z学习呢。

整个行程在我记忆深刻下的，除了那里的明媚阳光，有一幕：大马海滩边的酒店，某日服务员趁我去午饭的时候把房间打扫得干干净净，惊讶的是还顺便把我的睡衣叠得整整齐齐放在床上。第二日上午小z去潜水了，我躺坐在露台看粪青书籍，服务员如期而至，是个胖胖的黑黑的马来女孩，把鞋脱在门口，赤脚走进来打扫房间…先前我已经存心把睡衣散乱的扔在床上……二十分钟后打扫完毕，那个马来女孩微笑着点头说了句听不懂的马来语便带门走了。阳光洒在干净的木质地板上，睡衣又整齐并安静的躺在床上，我突然甚至有种这样的想法，让那个女孩坐在露台歇着，微笑着看我来打扫房间###大概是顾家巨蟹男的血液又在骚动了，回头小m童鞋又要说我重口味，小g童鞋说我贱人…真的不是喜欢那个马来女，我是追求那种感觉，YY的感觉～

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]]> http://yyyy.wpoak.com/2011/02/20/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e4%ba%ba%e6%8b%bc%e4%ba%86%ef%bc%81/feed/ 4 巧合和无神论 http://yyyy.wpoak.com/2010/12/24/%e5%b7%a7%e5%90%88%e5%92%8c%e6%97%a0%e7%a5%9e%e8%ae%ba/ http://yyyy.wpoak.com/2010/12/24/%e5%b7%a7%e5%90%88%e5%92%8c%e6%97%a0%e7%a5%9e%e8%ae%ba/#comments Thu, 23 Dec 2010 15:26:51 +0000 YY http://robinzrz.wordpress.com/2010/12/24/%e5%b7%a7%e5%90%88%e5%92%8c%e6%97%a0%e7%a5%9e%e8%ae%ba
昨天冬至，这几天确实有点离奇。先是通过XX认识了一位美女，结果她既是表弟的同事，又是我同事的同学，这算神马情况？？紧接着在同一时间段，先是从小吴手里拿过杂志，手被封面割破了；在地铁挥手间被别人拿的报纸割破了手；最后我看到汤包兄在等电梯，闲的蛋疼就去拍他屁股，结果被他拿着的A4纸又割破了手……吾cena～，左手两道伤口，右手一道伤口，都是被纸割的！这又算神马情况？按照以前的想法，就是巧合加巧合。不过前些天看了部恐怖片《1408》，大致说一个无神论作家碰到的XX事情，故事情节让我对巧合有些重新定义了。恐怖片在IMDB里能有6.9已经算很高分了，确实我觉得也是蛮好看的，强力推荐此片。我一直觉得自己是个无神论者，以前只是把某些事情定义为巧合，说实话现在看了这个片子…………呵呵，没有转变！我仍然把看似巧合的事情定义为巧合，一个坚定的无神论者是不会轻易动摇的！虽然说很多不可置信的巧合叠加在我身上，我不说不说不说～

我是巨蟹座男，我不是共产党员，我是普通人，有时YY因为我是YY，我信自己更信爱因斯坦
很多号称辩证唯物主义的共产党员求神拜佛，阿尔伯特·爱因斯坦是无神论者……

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